反走运动对颈椎病、腰椎病，尤其是慢性腰腿痛病有很好的治疗作用，但必须持之以恒，贵在坚持。
颈椎病患者如何做反走运动？
(1)反走前，力所能及地做3-5分钟的准备活动。
(2)反走时，立位，抬头挺胸，目视前方，两臂下垂，两手握拳(四指包住拇指)，轻轻前后挥动，腿伸直，膝关节不能弯曲，向后反走，口和鼻同时呼吸，每次走300米左右，每天早晚各1次。
(3)反走结束后，两腿分开站立，闭目，全身放松，两手握拳在背后，左右交替捶击肾俞穴3-5分钟。
上虞好一点的骨伤科医院_周巷劳氏骨伤科是上虞第三医院重点特色学科，引进浙江省中医骨伤科学术流派——劳氏伤科，建立了一支专业的医疗和护理队伍。为患者提供每天坐诊、手术、查房、康复治疗等一系列服务，开展中医骨伤科、创伤外科、脊柱外科、关节外科、修复重建科、颈肩腰腿痛康复科等常规业务。本学科是浙江省县级医学学科，已取得浙江省中医药管理局基层中医药优势病种重点建设项目课题23项，获国家实用专利4项，获得慈溪市科技进步奖三项，由中国中医药出版社出版的中医骨伤特色流派丛书《劳氏伤科经验与特色》为临床骨伤科医生提供了有益参考。
诊疗项目：
颈椎病/腰椎间盘突出/关节置换/股骨头坏死/风湿免疫疾病/骨科综合疾病/骨矫形
医师坐诊：
占开喜（周一）、毛世益（周一）；陈金辉（周二）、陈伟听（周二）；
景吉苗（周二下午，周六）；景孟军（周三）、岑冠（周三）；
景珊（周四）、王剑波（周四）；沈建冲（周五）、陈科杰（周五）；
胡新阳（周六）、卢颖（周六）；范波（周日）、严利民（周日）
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